La recette du bonheur
Pour Shawn Achor, il est possible d’entraîner notre cerveau à devenir plus positif. Avec un rapide programme quotidien de 21 jours de suite. On peut reprogrammer notre cerveau, et lui permettre de travailler avec plus d’optimisme et plus de réussite. C’est ce que Shawn Achor fait dans le cadre de ses recherches, et dans chaque entreprise avec laquelle il a travaillé.

La gratitude : Ecrire trois nouvelles choses réjouissantes par jour, objet de gratitude pendant 21 jours de suite. Le cerveau finit par acquérir l’habitude de regarder le monde, plus sous son aspect positif que négatif (Emmons et McCulough 2003)
Tenir un journal : relater dans votre journal une expérience positive des dernières 24 heures permet à votre cerveau de la revivre. (Slatchet & Pennebajer 2006)

L’exercice : il enseigne à votre cerveau que votre attitude compte. (Babyak et coll 2000)
La méditation : elle permet à votre cerveau de se débarrasser de l’hyperactivité culturelle que nous avons créée en essayant d’effectuer plusieurs tâches à la fois, et permet à notre cerveau de se concentrer sur son travail (Deweck 2007)
Des actes gratuits de gentillesse : celle-ci est une gentillesse consciente. En ouvrant votre messagerie, écrivez un mail positif, pour féliciter ou remercier quelqu’un. (Lyubomirsky 2005)
En entrainant notre cerveau de la même façon que notre corps, on peut inverser la recette habituelle du bonheur et du succès (et qui ne fonctionne pas), pour émettre immédiatement de la positivité et créer ainsi une vraie révolution. »