КАК ПРАВИЛЬНО ПРОСЫПАТЬСЯ УТРОМ И БЫТЬ БОДРОЙ ВЕСЬ ДЕНЬ.

Легко проснуться, выглядеть прекрасно и чувствовать в течение всего дня прилив сил помогут заговоры. Первое правило: пробудившись от сна, не вскакивай резко с кровати. Просыпаться нужно постепенно, дав себе несколько минут, чтобы понежиться в постели. Чтобы лицо всегда выглядело свежим, проснувшись, открой глаза, потом с силой зажмурь их и медленно произнеси три раза заговор:

«Утро с личика, день на личико. Истинно!»

Теперь пора разбудить все тело. Для этого потянись несколько раз и скажи следующие слова:

«Тянусь, тянусь, с сонливостью борюсь».

Затем несколько раз сожми и разожми руки, приговаривая:

«День начинается, руки просыпаются. Истинно!»

Выпрями ноги и повращай носками по часовой стрелке, произнося:

«Ножки, ножки, бегите по дорожке, меня не подведите, меня не уроните!»

После такой магической зарядки твой организм будет готов бодро и радостно встретить новый день.

COMMENT SE RÉVEILLER LE MATIN ET RESTER ÉVEILLÉ TOUTE LA JOURNÉE.

Si vous ne savez pas comment vous réveiller le matin et vous sentir plein d’énergie toute la journée, vous pouvez le faire avec la bonne conspiration. Première règle : quand tu te réveilles, ne saute pas du lit. Réveillez-vous progressivement, en vous accordant quelques minutes pour vous câliner au lit. Pour que votre visage ait toujours l’air frais, ouvrez les yeux, puis fermez-les avec force et dites lentement trois fois l’incantation :

“Le matin sur le visage, le jour sur le visage. Vrai !”

Maintenant il est temps de réveiller tout le corps. Pour ce faire, étirez-vous plusieurs fois et dites les mots suivants :

“S’étirer, s’étirer, lutter contre la somnolence.”

Puis, plusieurs fois, serrez et desserrez vos mains en disant :

“La journée commence, les mains se réveillent. Vraiment !”

Redressez vos jambes et tournez vos orteils dans le sens des aiguilles d’une montre, en disant :

“Pieds, pieds, cours le long du chemin, ne me laisse pas tomber, ne me laisse pas tomber !”

Après cet exercice magique, votre corps sera prêt à affronter gaiement la nouvelle journée.