Respirez ! Aérez !
La respiration est un mécanisme automatique que nous faisons plusieurs fois par jour pour vivre, sans nous en rendre compte. En réalité, être plus conscient de notre respiration pour l’améliorer et l’approfondir est important. Le bien-être passe aussi par la respiration. Respirer profondément oxygène mieux les tissus, calme l’anxiété et gère le stress, améliorant ainsi notre quotidien.

Pour savoir si nous respirons profondément, il suffit de placer une main sur l’abdomen et une autre sur la poitrine. Si l’abdomen bouge et que la poitrine reste immobile, notre respiration est diaphragmatique. Cela signifie que notre respiration est suffisamment profonde. En revanche, si la poitrine bouge et que l’abdomen reste immobile, cela signifie que nous avons une respiration peu profonde qui pourrait avoir des conséquences sur notre humeur et notre anxiété et qui pourrait également provoquer des contractures comme celles liées au cou.

Bref, si nous respirons correctement, notre santé et notre bien-être au quotidien nous remercieront. De même, si l’air que nous respirons est pur, les bénéfices seront encore plus importants. En période froide, l’air des milieux clos doit être de bonne qualité, pour contrer aussi la pollution que l’on retrouve malheureusement à l’extérieur. Aérez votre intéieur !