9 МЕТОДОВ РАЗВИТИЯ ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ

1. Записывайте любые хорошие вещи, которые случаются с вами. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для Вас.

2. Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать эндорфины, которые поднимают настроение.

3. Занимайтесь медитацией хотя бы 30 минут в день. Солнце не светит для нескольких деревьев или цветов, но для удовольствия всего мира. Во время медитаций подобные мысли заряжают мозг.

4. Ежедневно визуализируйте свою мечту! Сделайте карту желаний и по 5 минут в день смотрите на нее, представляя, что Вы уже имеете это все. Помните: все, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.

5. Улучшайте своё здоровье. Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время отдыху. Сложно быть позитивным, если вы чувствуете, что исчерпаны и находитесь в разболтанном состоянии.

6. Используйте позитивные утверждения, и ежедневно читайте позитивные рассказы и афоризмы. Жизнь – это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!

7. Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, ходите гордо, дышите глубоко. Попробуйте делать это в течение 60 секунд, и вы начнёте ощущать разницу. (Честно, попробуйте прямо сейчас!)

8. Отслеживайте эмоции: негативные эмоции свидетельствуют о том, что ваши мысли негативны. Если вы считаете, что можете это сделать, вы на 100% правы! Но если вы думаете, что не сможете, вы абсолютно правы – сделать это невозможно!

9. Держитесь рядом с позитивными людьми, которые поднимают вашу самооценку.

9 MÉTHODES POUR DÉVELOPPER LA PENSÉE POSITIVE

1. Notez toutes les bonnes choses qui vous arrivent. Remerciez les personnes et les situations qui vous ont été utiles et agréables.

2. Souriez tous les jours. Le sourire envoie un signal au cerveau indiquant que nous sommes heureux. Et lorsque nous sommes heureux, le corps commence à produire des endorphines, qui améliorent notre humeur.

3. Prenez au moins 30 minutes par jour pour méditer. Le soleil ne brille pas pour quelques arbres ou fleurs, mais pour le plaisir du monde entier. Pendant la méditation, ces pensées dynamisent le cerveau.

4. Visualisez vos rêves au quotidien ! Faites une carte des souhaits et regardez-la pendant 5 minutes par jour, en imaginant que vous avez déjà tout. Rappelez-vous : tout ce qui existe dans le monde a été un jour le rêve de quelqu’un d’autre.

5. Améliorez votre santé. Mangez régulièrement des aliments sains, prenez le temps de vous reposer. Il est difficile d’être positif si l’on se sent épuisé et que l’on est dans un état second.

6. Utilisez des affirmations positives et lisez quotidiennement des histoires et des aphorismes positifs. La vie est un tableau que nous peignons, pas une tâche à résoudre !

7. Surveillez votre posture : tenez-vous droit, souriez, marchez fièrement, respirez profondément. Essayez de faire cela pendant 60 secondes et vous commencerez à sentir la différence. (Honnêtement, essayez-le maintenant !)

8. Surveillez vos émotions : les émotions négatives sont une indication que vos pensées sont négatives. Si vous pensez que vous pouvez le faire, vous avez raison à 100% ! Mais si vous pensez que vous ne pouvez pas, vous avez tout à fait raison – ce n’est pas possible !

9. Restez proche de personnes positives qui renforcent votre estime de soi.