BONNE NOUVELLE : La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple réduirait aussi la dépression et la tension artérielle.

On respire quand la petite boule monte, on expire quand elle descend. Le rythme de la respiration régule celui du coeur. Il en existe de nombreux exemples sur Youtube, avec ou sans musique douce. En voici un, avec un plus: la théorie est expliquée en dessous de la vidéo.